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糖尿病病人喝牛奶的最佳方法

发布时间:2016-01-23 13:16:32 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:糖尿病 糖尿病

糖尿病病人喝牛奶应该讲究一定的方法,通常来说,喝牛奶以每天早、晚为宜。

早晨喝牛奶能充分补充人体能量,晚上睡前喝则有安神催眠的功效。早餐的热量供给占全天总热量需求的 30%,因此早餐喝一杯牛奶是很适宜的,但空腹喝牛奶会使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,营养素不能被充分吸收利用,因此,牛奶最好与馒头、面包、玉米粥、豆类等同食。

睡前喝牛奶也非常有益。因为晚餐摄入的钙在睡前大部分已经被人体吸收利用;睡后,特别是午夜零点以后,血液中钙的含量会逐渐降低。血钙的下降,会促使甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。这种溶解作用属于人体的自我调节功能,时间长了,会成为导致骨质疏松症的原因之一。

所以,晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢地被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充并维持平衡,不必再溶解骨中的钙,可防止因骨流失而引起的骨质疏松症。

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