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糖尿病人每日实用食谱之2000kcal热量套餐

发布时间:2016-01-23 13:42:33 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:糖尿病 糖尿病

糖尿病人每日实用食谱之2000kcal热量套餐如下:

早餐:豆浆(淡)250g,葱花鸡蛋饼(鸡蛋 60g,面粉 75g,葱适量),萝卜干20g。

中餐:洋葱炒苦瓜(苦瓜 150g,洋葱 50g,猪瘦肉 50g,植物油 6g,料酒、葱姜汁、盐、味精适量);香菇西兰花(新鲜香菇 25g,西兰花 150g,香油 6g,玉米粉 14g,盐、味精适量);虾仁豆腐汤(虾仁 15g,豆腐 20g,菜心 100g,粉丝 30g,盐、味精、香油少许);米饭 95g(生米)。

晚餐:清蒸鲳鱼(新鲜鲳鱼净重 60g,盐、姜、蒜、料酒适量);清炒油麦菜(油麦菜 250g,植物油 4g,蒜泥、食盐、味精少许);鸡蛋炒饭(鸡蛋 40g,115g生米煮熟的米饭,植物油 5g)。

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