20160819万家灯火视频和笔记:王爱萍,糖尿病患者到底应该怎么吃

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本页提供2016年8月19日江苏卫视万家灯火节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王爱萍。主题是《小心蜜糖炸弹(上)》。主要介绍糖尿病患者到底应该怎么吃等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

糖尿病患者适宜吃的食物：五谷杂粮、豆类、豆制品、降糖食品。

糙米可以很好地控糖、而且糙米和大米的最好比例是1:3。

在米饭里加点酸可以降低米饭的升糖指数。

图：糖尿病患者到底应该怎么吃

荞麦富含纤维、蛋白质、维生素和矿物质，还热量低、含糖量低、吸收率慢，是糖尿病患者非常好的食物。

糖尿病患者应该首先控制摄入的总能量；平衡膳食、定时定量、食物多样化；限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入；食用优质蛋白；选择复合糖；多吃蔬菜；不喝酒少吃盐。

糖尿病患者的运动原则：快走、骑自行车、太极拳。

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