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血糖高吃什么好

发布时间:2016-01-23 10:57:02 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:糖尿病 糖尿病

血糖高的人吃什么好?如果血糖不是处于非常危险的地步,可以多吃一些清淡的食物,多喝茶,吃一点灵芝,选择一些含糖量低的水果,并且少吃甜,少吃盐。

血糖高吃什么好:喝茶有益

茶对血糖的控制有较好的疗效,它本身对身体健康也有一定的帮助。对高血糖病人来说,推荐饮用苦荞茶或者灵芝茶。

之所以血糖高的人可以喝苦荞茶,是因为苦荞茶里含的芦丁能有效的控制血糖浓度,并且可以长期饮用没有什么副作用。

而灵芝对血糖的调整作用也是公认的好,常喝灵芝茶对糖尿病人有很好的调解作用,这以紫灵芝为最。紫灵芝之所以降血糖是因为紫灵芝促进了组织对糖的利用,服用紫灵芝后可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出,可改善血糖、尿糖等症状。血糖由173降至116,胆固醇由233降至179,β-蛋白由580降至465。紫灵芝中的水溶性多糖,可减轻非胰岛素依赖型糖尿病的发病程度,所以,紫灵芝对降低血糖,稳定血糖,预防和控制糖尿病并发症都有很好的帮助。

血糖高吃什么水果好

血糖高的人并不是什么水果都不能吃,适当的食用一些水果对身体有好处,并且能补充各种维生素。血糖高的人应该选择每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。

血糖高吃什么好:禁用高糖食物

血糖高禁止食用的食物主要是高糖类的,比如白糖,红塘,葡萄糖及糖制甜食,如糖果,糕点,果酱,蜜饯,冰激凌,甜饮料等。

另外,含碳水化合物较多的土豆,山药,芋艿,藕,蒜苗,胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

富含饱和脂肪酸的猪油,牛油,洋油,奶油,黄油等少用,最好不用。

可用植物油代替部分动物油,花生,核桃,芝麻,瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入。

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