20130817养生堂视频和笔记:杨金奎讲糖尿病早期信号,能量平衡

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本页提供2013年8月17日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是杨金奎。主题是《三个细节稳血糖-2》。主要介绍糖尿病就在身边，糖尿病早期信号，少食多餐和多食少餐等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

杨金奎：教授、北京同仁医院内分泌科主任。

据统计，糖尿病前期也可以说“隐形”糖尿病人，加上糖尿病人，占据了所有成年人的20%。注意，这可是所有成年人，包括年轻人。如果再考虑年龄对于糖尿病患病风险的影响，中老年范围内的数字将更高。

吃饱就困是人之常情，因为吃饱以后血液聚集到胃部，使得脑供血相对减少，从而产生比较想睡的感受。

然而美国杜克大学综合医学中心贝斯利亚顿博士， 7月2日在美国”关爱网“上发表了文章，提醒大家识别糖尿病五个早期信号，其中第一条就是吃饱就困。

专家提示，相对于一天吃几顿饭来说，我们更应该注重的是每天摄入的总量。

人们每天消耗的总能量其实主要就是两方面，一个是基础代谢消耗，就是说一个人在床上躺一天所需要消耗的最低能量；另一方面就是运动消耗。

二者相加，便是一个人一天所消耗的总能量。每日摄入的能量不应超过一天所消耗的总能量，这样就不会有多余的能量堆积体内，从而对身体健康造成负面影响。

如果每日摄入的能量低于所消耗能量100－200千卡的话，每月可能减重0.5－1公斤左右。

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