20140905饮食养生汇视频和笔记:杨金奎讲预防糖尿病,孕妇糖尿病

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本页提供2014年9月5日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是杨金奎。主题是《远离糖尿病困扰》。主要介绍需要检查糖尿病的人群，预防糖尿病的两个要点，易患糖尿病的高危人群，西红柿炒莴笋的制作方法等相关内容，百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

杨金奎：北京同仁堂医院内分泌科主任。

易患糖尿病的生活方式会相互影响，所以糖尿病往往有家族性或地域性。

体重肥胖、有心血管或糖尿病家族史、45岁以上、生过巨大儿的母亲都是易患糖尿病的高危人群。

生巨大胎儿的母亲可能存在胰岛素抵抗。

易患糖尿病的高危人群需要定期查空腹血糖，若空腹血糖值高于5.6应进行糖耐量实验。

在糖耐量试验中若空腹血糖大于7，餐后血糖大于11.1就可能已患有糖尿病。

高胰岛素血症患者在进餐后会有强烈的困意，往往是因体内胰岛素大量分泌所导致的。

高血压、高血糖、肥胖这三者会相互影响。

控制好血压对预防糖尿病有一定帮助。

预防糖尿病的两个要点：控制饮食、增加运动。

一三五七运动原则：每天一次、每次30分钟、每周5次、每次运动后心率达到170减年龄。

糖尿病预防需要达到的目标：肥胖者5年内体重减少5-10%。肥胖者5年内体重平均能减少7%，患糖尿病的风险就能减少50%。

糖尿病患者每周应测血糖2次以上。

糖尿病患者在血糖稳定期大部分水果都可食用。

开饭了：西红柿炒莴笋。

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