糖尿病病人的运动疗法

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目前，糖尿病的治疗包括三个方面：①饮食疗法；②药物疗法；③运动疗法。很多病情较轻的患者，仅靠饮食控制和适当运动，病情就能得到控制。【推荐内容：糖尿病人吃什么好】

适度运动对糖尿病人有以下作用：能使血糖降低：开始运动时，储存在肝内和肌肉内的糖原分解为葡萄糖，成为运动的能源，不断消耗，从而使得血糖下降。运动过后，肝脏与肌肉又从血液中吸收葡萄糖，变为糖原储存起来，因而血糖持续下降。适量运动的降血糖作用可持续１２小时左右。

能降低血脂和减肥：长期坚持适当运动的患者可增强脂肪细胞中酶的活性，加速脂肪的分解，促使过多的脂肪消耗掉，起到减肥的作用。很多２型糖尿病患者，肥胖为其发病的一个重要原因。在严格控制饮食的同时坚持运动，就能够减轻体重，降低血糖使病情得到较好的控制。

能增强胰岛素的作用：可以使细胞表面的胰岛素受体数量和敏感性增加，使自身的胰岛素作用加强，从而可以减少降糖药的用量，对外源性胰岛素的用量也可减少。

能增加心肺功能：运动可增加血管壁的弹性，改善循环和呼吸系统功能，预防和减少糖尿病患者心、脑、血管与肺疾病等慢性并发症的发生。

能改善和预防骨质疏松：老年和更年期患者均易发生骨质疏松，而糖尿病患者尤其如此，运动可以防治骨质疏松。

能增强体力，改善精神状态，增加抵抗力，有利于糖尿病并发症的治疗。