当前位置:[ 网站导航 ] 首页 > 糖尿病 >

中老年糖尿病人需锻炼

发布时间:2015-01-09 13:01:42 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:糖尿病 核心内容: 糖尿病

中老年糖尿病人,除了饮食控制和药物治疗,也需要进行适度的锻炼。适当的运动可增加体内肌肉的血液循环和局部微血管的扩张,使得葡萄糖的氧化和糖酵解增加,提高肌细胞对葡萄糖的摄取和利用,使体内高血糖逐渐下降,改善糖耐量;适当的运动还可增加胰岛B细胞对葡萄糖反应的敏感性,增加外围组织对胰岛素的敏感性,改善胰岛素与受体的结合,减轻了胰岛素的抵抗。这对肥胖非胰岛素依赖型(占糖尿病患者的90%)来讲,不用药物只进行体育疗法就可使用血糖恢复并保持在一定的正常范围。

糖尿病锻炼

糖尿病人体育锻炼时应注意以下几个方面:

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

1.运动项目。一般以可行锻炼为主,如慢跑、打太极拳、保健功、游泳、跳舞、骑车等。

2.运动强度。运动强度应循序渐进地增加。至于运动的频度,以每周3~5天,每天30分钟左右。

3.时间要求。一般合适的运动时间是在进餐90~120分钟以后,这个时候锻炼可以避免低血糖的发生,从而达到较好的锻炼效果。口服降糖药或应用胰岛素之后不可立即运动,以免造成暂时性低血糖。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

4.贵在坚持。持之以恒,不能操之过急。有时可能出现病情反复,这些都属正常情况,与医务人员一起及时总结正反两方面的经验,不断改进治疗方案。

全站最热

  • [腹部疾病] 拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕] 杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位] 耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测] 手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库] 人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

深度资讯月榜

本类周榜

随机深度资讯

  • 官方微信公众号
在任何搜索引擎中搜索一下“ 百年养生网 ”即可快速到达本站。