老年、肥胖、体质差等糖尿病病人的运动方法

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对不同类型的糖尿病患者，运动方式应该有所区别：

老年糖尿病病人的运动疗法

对 65 岁以上的老年糖尿病病人来说，餐后 1 小时散步是一种简单易行、有利于健康的运动方式，运动量不大，不受场地、设施的限制，而且与邻居、老同事一起结伴散步，不但可以交流感情、放松身心，还能有效控制血糖，可谓一举多得。有严重的膝关节退行性病变或糖尿病足的老年病人可做些摆臂、原地有氧的韵律操等运动。总之，老年糖尿病病人要结合自己的具体病情适量运动，避免过量运动而影响健康。

体质较差或病情较重糖尿病病人的运动疗法

体质较差或病情较重的 2 型糖尿病病人，在运动前最好与医生或糖尿病专职护士一起讨论目前阶段是否适宜运动、选择何种类型的运动及运动强度等，必须确保对病情有利；并且应该在运动进行 1～2 周后，把自己运动后的体会、感觉再反馈给医生或专职护士，有条件的还可以复查心电图、尿常规、血糖、肝肾功能等检查项目。

肥胖糖尿病病人的运动疗法

肥胖的 2 型糖尿病病人最好能制订一个减肥计划，这个计划应该包括饮食控制与运动两个方面。应选择中等强度的运动量，时间不少于 30 分钟，每周应有 5 天以上参加运动。可选择骑自行车、游泳等对下肢负重较少的运动，以避免下肢关节因负重过度而引起损伤。