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糖尿病人每日实用食谱之2000kcal热量套餐
发布时间：2016-01-23 13:42:33
作者：百年养生网
出处：百年养生网
所在栏目：糖尿病吃什么好
糖尿病人每日实用食谱之2000kcal热量套餐如下：
早餐：豆浆（淡）250g，葱花鸡蛋饼（鸡蛋 60g，面粉 75g，葱适量），萝卜干20g。
中餐：洋葱炒苦瓜（苦瓜 150g，洋葱 50g，猪瘦肉 50g，植物油 6g，料酒、葱姜汁、盐、味精适量）；香菇西兰花（新鲜香菇 25g，西兰花 150g，香油 6g，玉米粉 14g，盐、味精适量）；虾仁豆腐汤（虾仁 15g，豆腐 20g，菜心 100g，粉丝 30g，盐、味精、香油少许）；米饭 95g（生米）。
晚餐：清蒸鲳鱼（新鲜鲳鱼净重 60g，盐、姜、蒜、料酒适量）；清炒油麦菜（油麦菜 250g，植物油 4g，蒜泥、食盐、味精少许）；鸡蛋炒饭（鸡蛋 40g，115g生米煮熟的米饭，植物油 5g）。
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