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糖尿病人每日实用食谱之1800kcal热量套餐

发布时间：2016-01-23 13:42:32 作者：百年养生网出处：百年养生网

糖尿病人每日实用食谱之1800kcal热量套餐如下：

早餐：赤豆汤（赤豆 50g），咸面包 60g，鹌鹑蛋 50g（约中等大小 5 个）。

中餐：花菜炒肉片（花菜 150g，猪瘦肉 35g，植物油 5g，盐、味精、料酒适量）；清炒黄豆芽（黄豆芽 90g，胡萝卜丝少许，植物油 5g，盐、味精、葱适量）；银耳红枣汤（干银耳 5g，红枣 10g）；米饭 85g（生米）。

晚餐：红烧鲫鱼（新鲜鲫鱼净重 70g，植物油 15g，盐、味精、料酒、姜适量）；蒜蓉荷兰豆（荷兰豆 150g，植物油 5g，大蒜、盐、味精适量）；馒头（面粉 80g）。

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