糖尿病应该选择什么饮料

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糖尿病病人不宜喝的饮料有各种汽水、果汁及含有蔗糖的酸奶等。一瓶罐装可乐（375ml）所含的热量为 147kcal，相当于正常人一天所需热量的1/8；雪碧的主要成分为碳酸水、白砂糖、柠檬酸，每 100ml 含有热量195kcal。

一般果汁的配料为水、白砂糖、浓缩果汁、柠檬酸、乳酸钙、食用香料、维生素C等。糖尿病病人不宜喝含白砂糖的雪碧和高热量的可乐。

饮料的热量往往很高，容易摄入过量，于是不少人都把希望寄托在无糖饮料上。许多人对无糖食品存在误解，以为无糖食品便是纯粹无糖。实际上，所谓无糖是指不含蔗糖，但没有蔗糖并不等于不含糖。比如有的无糖食品不含蔗糖，但它本身是用粮食做成的，粮食是一种多糖类食品，在体内可分解成蔗糖和葡萄糖，所以说无糖食品并非不含糖，而且多数无糖食品添加甜味剂。

甜味剂一般分营养型甜味剂和非营养型甜味剂。营养型甜味剂与蔗糖甜度相等，其热值相当于蔗糖热值的 2%以上，主要包括葡萄糖、果糖、麦芽糖和糖醇类（如木糖醇、乳糖醇等）。非营养型甜味剂是人工合成的甜味剂，一般不产生热量而甜度远高于蔗糖，故亦称为“高甜度微热量甜味剂”，如甜蜜素、安赛蜜、阿斯巴甜等。因为甜味剂产生的热量很低或者不产生热量并且具有高甜度，因此常用它来代替蔗糖。糖尿病病人如果想吃一点甜味，以吃含非营养型甜味剂的饮料为宜。