糖尿病病人可以喝什么水

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人们最常饮用的水是家中的白开水。白开水是最好的饮料，它不含热量，直接被人体吸收利用。一般喝 30℃以下的温开水最好，这样不会刺激胃肠道的蠕动，不易造成血管收缩。白开水中还含有人体需要的钙、钾、镁等离子。蒸馏水或磁化水可以预防和减少糖尿病病人肾结石的形成，但不宜长期饮用；而且蒸馏水虽然比较干净卫生，但缺乏人体所必需的矿物质。

注意：不能喝装在保温瓶中超过 3 天的温开水。

矿泉水的英文直译是春天之水，是富有矿物营养的健康之水，能给人带来生命和活力，水中矿物质对生物体不但有营养功能，而且对维持水的正常构架起着主要作用。除去矿物质后，水的结构发生变异，功能也发生变异。所以糖尿病病人也可以适量喝些矿泉水。

纯净水是以符合生活饮用水卫生标准的水为原料，采用多种工艺，把水中的重金属、三氯甲烷、有机物、放射性物质、微生物等有害、有毒、有异味物大部分去除，消除对人体健康的直接和潜在危害，也除去了几乎所有对人体有益的矿物质。它不含任何杂质，无毒无菌，易被人体吸收。纯净水的优点是最大限度地去除了原水中的细菌、病毒、重金属，特别是有机污染物，这是常规自来水处理工艺所达不到的。有专家研究认为，自来水中若残留有机污染物，经氯气消毒后能生成三氯甲烷、四氯化碳等可能对健康构成威胁的物质，而喝纯净水可以避免这一隐患。但纯净水的最大缺点是清除了钙、镁、碘、硒等人体所必需的矿物质。长期饮用纯净水不仅减少了有益元素的摄入，同时纯净水还可能作为一种“饥饿水”，促进体内有益元素的排出。所以，糖尿病病人还是应尽量少喝纯净水。