糖尿病病人喝牛奶的最佳方法

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糖尿病病人喝牛奶应该讲究一定的方法，通常来说，喝牛奶以每天早、晚为宜。

早晨喝牛奶能充分补充人体能量，晚上睡前喝则有安神催眠的功效。早餐的热量供给占全天总热量需求的 30%，因此早餐喝一杯牛奶是很适宜的，但空腹喝牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，营养素不能被充分吸收利用，因此，牛奶最好与馒头、面包、玉米粥、豆类等同食。

睡前喝牛奶也非常有益。因为晚餐摄入的钙在睡前大部分已经被人体吸收利用；睡后，特别是午夜零点以后，血液中钙的含量会逐渐降低。血钙的下降，会促使甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。这种溶解作用属于人体的自我调节功能，时间长了，会成为导致骨质疏松症的原因之一。

所以，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢地被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充并维持平衡，不必再溶解骨中的钙，可防止因骨流失而引起的骨质疏松症。